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Hatha Yoga sonore

Yoga du son et asanas

L’objectif du Hatha Yoga est de trouver une qualité d’assise favorisant la verticalité, l’ouverture du coeur et l’abandon total pour la pratique de la méditation.

L’apport du son dans les postures de Hatha Yoga

  • Intériorisation de sa pratique
  • Sacralisation des postures
  • Amène de la vibration et de la fluidité dans les articulations et facilite la réalisation des postures
  • Met de l’énergie dans les postures et les rendre vivantes
  • Permet de vérifier la qualité posturale

 

hatha yoga sonore avec Bopahana

Exemple : Padahast asana (la pince debout)

Posture:

Jambes tendues, tête, nuque, épaules relâchées. Remonter doucement

Son dans la posture:

en pratiquant une respiration abdominale, à l’inspire “HI”, à l’expire “HOUM”

Effets :
  • Sur le 5e chakra
  • Sur le plan physique: permet un afflux de sang dans le cerveau, détend les muscles du cou et du dos, embellit le visage, tonifie le foie, les reins, le pancréas et les yeux
  • Sur le plan énergétique: relaxe tout le corps et fait circuler l’énergie vitale du sacrum au hara
  • Sur le plan subtil: relie le ciel et la terre, abandon; humilité